Dit vendepunkt - kom ud af dit hoved og lev indefra
(Sans dig Fri – online-grundkursus)
Du vil bare gerne være til stede.
Men hovedet larmer.
Kender du det…
Din søn fortæller noget, han er helt optagede af.
Du prøver at lytte – men tankerne stikker af.
“Hvad var det nu, jeg skulle huske til i morgen?”
“Hvem henter egentlig til fodbold?”
“Gud, jeg fik ikke svaret på den mail…”
Pludselig siger han:
“Mor… du hører ikke efter, gør du?”
Du får et stik i maven.
Du vil jo være der. Du vil være nærværende.
Men hovedet løber løbsk, før du når at stoppe det.
Du ved det jo godt…
Ro og nærvær handler ikke kun om at sætte tempoet ned.
Det handler om det, der foregår indeni.
Og måske har du prøvet:
At meditere – men i stedet for ro, kommer der flere tanker.
At forstå dine mønstre og følelser – men stadig sidde fast i dem.
At læse bøger eller lytte til podcasts om nærvær – men i praksis føles det uopnåeligt.
At sige til dig selv: ”Jeg skal bare tage mig sammen.” – og bagefter føle dig endnu mere utilstrækkelig, når det ikke lykkes.
Så hvad stiller du op?
Hvordan slipper du fri af tankemylderet?
Hvordan finder du ind til den ro, du længes efter?
Hvordan er du nærværende – ikke bare i teorien, men midt i hverdagen?
Du vil opdage, hvordan:
✔ Tankerne ikke behøver styre, selv når du ikke kan “slukke” dem.
✔ Nærvær ikke kræver, at livet er perfekt eller roligt – det kræver, at du er forankret i kroppen.
✔ Ro ikke handler om at få kontrol – men om at slippe behovet for det.
Dit vendepunkt er en invitation til at gøre noget andet.
Ikke endnu en teknik, du skal mestre.
Ikke endnu et selvkritisk projekt om at skulle være mere zen-agtig.
Men en blid, guidet rejse, hvor du opdager en anden vej:
Ud af hovedet.
Ind i sansningen og hjem i kroppen.
Til det sted i dig, hvor ro og nærvær allerede findes – bag alle tanker, bag alle “burde’er”.
Vi bruger sanselighed. Det er simpelt og effektiv.
Enkle, nærende øvelser, som hjælper dig til at mærke dig selv – uden at du skal kæmpe mod dine tanker.
“Dit vendepunkt” er for dig, der længes efter at:
➤ Være mere til stede med dine børn og dem, du holder af.
➤ Ønsker at meditation forvandles fra et punkt på din alt for lange to do – liste til en nærende praksis.
➤ Finde en vej ud af dit indre hamsterhjul og den følelse, at der er aldrig tid til noget.
➤ Genforbinde dig med glæden og livslysten som bobler i dig.
Du skal ikke kunne noget på forhånd.
Du skal bare være nysgerrig – og være klar til at prøve en ny vej.
Lidt om mig…
Jeg kender det alt for godt selv.
Hvordan hovedet kan køre i ring.
Hvordan jeg prøver at stoppe tanker ved at tænke flere tanker.
I mange år troede jeg, at jeg skulle finde den rigtige metode. Det rigtige svar.
Men roen kom først, da jeg begyndte at omfavne min sanselighed.
Derfor har jeg skabt Dit vendepunkt.
Det er tanker som:
stjæler dit nærvær med dine børn
skaber indre konflikt og stress
kværner rundt og holder dig vågen til kl. 2.43
banker dit selvværd helt ned under gulvbrædderne
giver dig hjertebanken og angst
I mine Sans dig Fri-forløb har jeg set, hvordan sanselighed næsten på magisk vis skaber indre erfaringer, som med det samme ændrer tanker og overbevisninger, der ellers er blevet analyseret og gennemterapieret i årevis uden ægte forløsning eller transformation.
Den mulighed vil jeg også gøre tilgængelig for dem, som på nuværende tidspunkt ikke lige ønsker at undersøge sig selv med Tantrisk Meditationsmassage (TMM), men som stadigvæk søger desperat efter en vej ud af deres tankemylder og indre uro.
Dit vendepunkt, er en indre erkendelsesrejse, som indeholder:
- 7 moduler med videoer og lydfiler, der støtter dig trin for trin i din rejse
-
Sanselige øvelser og guidede meditationer, der åbner for dybere kontakt til din krop og din indre visdom
-
Refleksionsspørgsmål og små opgaver, der hjælper dig med at integrere det sansede i din hverdag
-
3 programmer til daglig praksis (mellem 10 – 30 min. længde):
-
Ro på – få dit nervesystem ned i gear
-
Opmærksomheds-workout – træn din evne til at styre opmærksomheden og fyld din bevidsthed med det, du ønsker.
-
Break free – lad livet danse og frigør din energi
-
Dit vendepunkt – kom ud af dit hoved & lev indefra er en introduktion til mit Sans dig Fri-univers. Det kan stå alene som et forløb, eller fungere som en blid åbning til en dybere rejse med mig i 1:1 forløb: Sans dig Fri – Awakening
Hvis du længes efter at komme hjem til dig selv – ikke som en idé, men som en levende erfaring i kroppen – så er du kommet det rette sted.